كتبت : هبه على
عاجل
- “تراجع حاد”.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 1-5-2024 في مصر
- وكيل صحة كفرالشيخ يستجيب «لأنين» اعتماد
- ملتقى الأزهر يضع روشتة إيمانية لعلاج الإنشقاق الأسري
- الزمالك يعلن نقل مباراة سموحة الى ملعب برج العرب بدلا من استاد الإسكندرية
- الجيزة ..رقع ٢٠٠٠ حالة اشغال للمحلات والمقاهي بالطالبية وكلبشة ١٥ سيارة للانتظار الخاطئ
- تكريم الدكتور أيمن الحلفاوى فى حفل ختام الأنشطة الطلابية بآداب كفر الشيخ
- وزير الرياضة يبحث اخر مستجدات تطبيق برنامج “Elite National Coach” لمدربى المنتخبات الوطنية لكرة القدم
- تكريم الدكتور زينهم مجد خلال حفل ختام الأنشطة الطلابية بآداب كفر الشيخ
- الأهلي يختتم استعداداته لمباراة الإسماعيلي
- وزير النقل يبحث مع رئيس الوكالة الفرنسية للتنمية التعاون في مجال تطوير البنية الأساسية في مجال السكك الحديدية والجر الكهربائي
قد يهمك ايضاً:
تكثر فى فصل الصيف الرحلات و الاجازات للاستمتاع بالشواطىء المختلفة و الاستفادة من اشعة الشمس و يمكننا ببعض النصائح و التدابير ان نستفيد من اشعة الشمس الصحية و الاستمتاع بها و تجنب اضرارها فى نفس الوقت .
١- ارتداء الملابس القطنية و الخفيفة لتمتص العرق و تساعد جلدك على التنفس و تجنب الاقمشة المصنوعة من الالياف الصناعية .
٢- تناول العصائر الطبيعية و الفواكه و السلطات الطبيعية و الاطعمة الباردة المصنوعة فى المنزل .
٣- الاستحمام بالماء البارد يوميا للوقاية من حر الصيف و اضراره ، كذلك شرب المياه البارده بكثره و ذلك للحماية من العطش و الجفاف و خفض درجة حرارة الجسم .
٤- استعمال كريم واقى من الشمس بمعامل حماية يتراوح من ٣٠ الى ٥٠ وفقا لنوع البشرة ، و استخدام ايضا مستحضرات العناية ما بعد الشمس ( after sun ) و التى تحتوى مكوناتها على خلاصة الصبار او الالوفيرا و التى تعمل على تهدئة البشرة بعد التعرض للشمس .
٥- اما فى حالة الاصابة بحروق الشمس فيجب على الفور وضع اكياس الشاى الاسود الرطبة على البشرة مباشرة و استعمال بعد ذلك كريمات مخصصة لحروق الشمس .
٦- يجب ايضا ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الاشعة فوق البنفسيجية و تعد النظارة الشمسية التى تحمل الملصق ( مرشح فئة ٣ ) مناسبة لحماية العين من اشعة الشمس .
٧- و لحماية اكثر للوجه و الشعر من الاضرار التى قد تسببها شمس الصيف و الاشعة فوق البنفسيجية يمكن ارتداء القبعة ، فيمكن اختيار قبعة مناسبة لنوعية الملابس التى ترتديها .
٨- الشفاه .. يمكن للشفاه ان تكون من ضمن مناطق الجسم التى قد تتعرض للجفاف و التشقق بسبب قلة نسبة المياه فى الجسم نتيجة لافراز الجسم للعرق لتوازن درجة حرارة الجسم الداخلية و الخارجية لذلك ننصح بوضع زبدة الكاكاو و مرطبات الشفاه لحمايتها من الجفاف
.
وفى العموم يمكن ان تحمى نفسك قدر الامكان من اخطار اشعة الشمس الحارقة و حرارة الجو فى فصل الصيف و ذلك بالابتعاد عن التعرض المباشر للشمس فى اوقات الظهيرة و يمكن التعرض للشمس فى الصباح الباكر و قبل الغروب بفترة فهى تعتبر من احسن الفترات التى يستفاد منها الجسم من اشعة الشمس الصحية و فوائدها .
المقالة التالية