للرجال .. اطعمة مضرة لك بعد الخمسين‎

كتبت – هبه على :

يبدأ الجسم بعد الخمسين في عدم الاستفادة من السعرات الحرارية بصورة جيدة و تتغير عمل الهرمونات في الجسم كما تقل كفاءة بعض أجهزة الجسم ، و لذلك يجب الالتزام بالأطعمة الصحية كالفواكه و الخضروات الطازجة ، و إليك بعض الأطعمة التي يجب عدم تناولها أو على الأقل التقليل منها :

١- اللحوم المصنعة :

و هي لحوم غنية بالدهون الضارة مثل السلامى و البيبرونى و يمكن استبدالها بصدور الفراخ أو اللحوم الحمراء قليلة الدهن

٢– الأطعمة ذات الملح الزائد :

مثل المخلل أو اى طعام نسبه الملح فيه زائدة و ذلك لان الملح يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل و يعمل أيضا على ارتفاع ضغط الدم

٣- المعجنات :

يجب التقليل منها قدر الإمكان حيث أنها تحتوى على العديد من السعرات الحرارية و السكر الضار للجسم و يمكن استبدالها بالبيض أو الجبن أو الفواكه

٤- الشيكولاتة البيضاء : 

فالشيكولاتة البيضاء ليست كالشيكولاتة الداكنة ، حيث أن الشيكولاتة البيضاء تحتوى على كمية كبيرة من الدهون النباتية و السكر و هذه أطعمة ضاره للجسم و خاصة على صحة القلب ، و لكن ينصح بتناول الشيكولاتة الداكنة حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم .