استشاري نفسي يقدم نصائح لطلاب الثانوية العامة وأسرهم قبل الامتحانات

قدم الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية  عددا من النصائح الهامة  لطلبة الثانوية العامة المقبلين على الامتحانات، وأولياء الأمور وأكد أن هناك  عدة  عوامل  نفسية لابد من مراعاتها من أولياء أمور الطلاب لزيادة الدعم النفسي وتحفيز الطالب  وعدم ازعاجه أو زيادة توتره من خلال  المبالغة في توجيهه،  وحدد عدة نقاط ليتم مراعاتها  مؤكدا أن من أهم هذه النقاط :-

 الابتعاد عن النظرة التضخمية الموروثة عن الثانوية العامة،

عدم  وضع الطالب في مقارنات  ظالمة مع  أقرانه أو أقربائه.

 توفير المكان  والمناخ المناسب  للاستذكار

توفير الامن النفسي للطلاب، وحثهم على ممارسة الرياضة البدنية

توفير الطمأنينة النفسية خاصة في ظل وجود أزمة كورونا

مساعدة الطلاب على ضبط الساعة البيولوجية ( النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا )

تقديم وجبات غذائية تساعد على تنشط  القدرات العقلية للطلاب مثل ( الالبان – لحوم – الدجاج  –  أسماك – الخضروات والفاكهة- المكسرات )

 ووجه الدكتور وليد هندي نصائحه للطلاب  قائلا أن عليهم :-

الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.

الابتعاد عن تناول المكيفات ( الشاي والقهوة )

التدريب على  الطرق المختلفة  لحل الأسئلة الاختبارات

تأدية الشعائر الدينة لأنها توفر الأمان النفسي والطمأنينة للطلاب.

استخدام أكثر من حاسة في المذاكرة والتدريب على الحل  موضحا  أن هذا يساعد  الطالب  على سهولة استرجاع المعلومات

ونصح  الدكتور وليد هندي، أولياء  أمور طلاب ال الثانوية العامة  عدم الغضب والانفعال بسبب  تغير نظام  امتحانات الثانوية العامة لما لهذه الممارسات وهذا اللغط من أثر سلبي على نفسية الطلاب، وأكد أن النظام الجديد للامتحانات يدعو للتفاؤل والفرح لأنه يتلاشى عيوب الامتحان الالكتروني كلياً  ويوفر للطلاب خيارات متعددة تحفز الطلاب وتوفر لهم الاسترخاء النفسي. مؤكدا أن الوقت مازال كافيا كي يتم تدريب الطلاب على النظام الجديد للامتحانات الذي أكد أنه فرصة لتحقيق المرونة الذهنية والنفسية  ويوفر مساحة لتفجير الطاقات الابداعية لدى الطلاب والعمل على تنمية ملكات جوانب شخصيتهم للتعامل مع المتغيرات.