د . محمد موافي يوضح طرق التغذية السليمة لأطفال فرط الحركة

مريم بلوزة:

تشتت الانتباه وفرط الحركة اضطراب دماغي يتسم بنمط مستمر من عدم التركيز مع كثرة النشاط والاندفاع العام في الحركة، وهو اضطراب نراه في الأطفال ونتعرف ملامحه منذ فترة ما قبل دخول المدرسة، كما نراه في البالغين.

وينقسم هذا الاضطراب إلى شقين: الأول متعلق بتشتت الانتباه، وهو ما يجعل الفرد يفتقر إلى المثابرة في أداء أعماله، ويواجه صعوبة في الحفاظ على تركيزه بالإضافة إلى كونه يصبح غير منظم في أغلب الأفعال التي يقوم بها في حياته، وكل تلك المشكلات لا تكون بسبب عدم فهم أو ضعف في قدراته الذهنية كما يبدو للمحيطين به للوهلة الأولى، وإنما المشكلة هنا تتعلق بالحفاظ على مستوى التركيز .

وهذا السياق يكشف الدكتور محمد موافي خبير التغذية ، ان التغذية الصحية لاطفال فرط الحركة
والاطفال اللي بتعاني من مشكلة فرط الحركة وتشتت الانتباه بتحتاج تغذية صحية وسليمة للتغلب علي إهدار الطاقة الزائدة وتوجيهها إلي طاقة ايجابية تفيد الطفل وتمنع حدوث إجهاد بدني أو ذهني أو عقلي قد يصيب جسم الطفل
فكرة التغذية تعتمد علي بعض أنواع الوجبات الغذائية اللي بتساعد الطفل علي تقليل أو منع التوتر وتهدئة الاعصاب بشكل طبيعي وصحي وذلك بوجود بعض العناصر الغذائية في الوجبات وأفضلها
١.. البروتين
يتواجد في اللبن والبيض والجبن الابيض ويفضل تجنب الالبان المبسترة لان اللبن الطبيعي الخام يحتوي علي انزيمات هاضمة
٢..الكالسيوم والماغنسيوم
يتواجد في بعض انواع الطعام مثل الدجاج والقرنبيط وسمك السلامون و المكاريل والتين
٣.. التربيتوف
يتواجد في بعض انواع الطعام مثل الحبوب الكاملة والموز والزبادي والبيض والحليب
٤.. اللاكتوكاريوم
يعمل علي تهدئة الاعصاب ويتواجد في الخس
٥.. الاعشاب الطبيعية
مثل الحلبه و الينسون
٦.. الفواكه والخضروات
٧.. شرب المياه بكميات كبيرة ومناسبه
٨.. تجنب الوجبات السريعة
٩.. تجنب المواد الصناعية