مدعوم من 
د. محمد موافي يكشف التغذية السليمة للتغلب علي القولون العصبي
كتبت – مريم بلوزة :
قد يهمك ايضاً:
انتشرت في الفترة الاخيرة الشكوي من مشاكل القولون العصبي من الم في البطن وتقلصات ومغص و انتفاخات ووجود غازات نتيجة سوء اختيار في انواع الاكل والشرب المختلفة التي تؤثر بالسلب علي القولون .
في هذا السياق يكشف الدكتور محمد موافي خبير التغذية انه يجب تغيير طبيعة الاكل بنسق صحي وطبي باختيار اكل صحي مناسب لمن يعاني من القولون العصبي لذلك وجب التنوية علي اهمية بعض الماكولات والمشروبات ومنها
١.. التمر
يحتوي علي الماغنسيوم ويقلل من حدوث التوتر او القلق وبالتالي يقلل من القولون العصبي
٢.. التين
التين الطازج او المجفف يعتبر من افضل الملينات الطبيعية ويساعد في التخلص من الفضلات مما يسهل من اداء القولون بشكل صحي
٣.. العسل
يعتبر العسل طارد للغازات من البطن خاصة اذا تم شربه او تناوله صباحا
٤.. الزبادي
يعمل الزبادي علي التغلب من الاسهال واراحة وتسهيل عمل القولون
٥.. خل التفاح
يعتبر شرب خل التفاح مخفف ( معلقة صغيرة توضع في كوب ماء كبير ) بعد كل وجبة مفيد لمعادلة الطعام مما يساعد علي نظافة القولون
٦.. الاعشاب الطبيعية
اليانسون يهدئ الاعصاب
الكراويا مضادة للانتفاخات
الزنجبيل يحسن كفاءة الحركة العصبية للقولون
الحلبة تساعد في التخلص من المخاط الزائد وتسهل الاخراج
التعليقات مغلقة.