فوائد صحية لتناول الزبادي علي السحور في رمضان

كتبت – رشا الشريف:

يعتبر الزبادي من الأكلات الأساسية التى لا يستغنى عنها في سحور رمضان، فبخلاف أنها وجبة خفيفة فإنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات التى تساعد في الهضم.

وفي هذا التقرير، سنوضح أهم هذه الفوائد لتناول الزبادي على السحور، والتي جاءت كالآتي:-

فوائد الزبادي على السحور في رمضان

ضبط نسبة الكوليسترول بالدم تناول الزبادي بإنتظام يساعد على الحماية من خطر إرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.

 يساعد على التخلص من الوزن الزائد يساعد الزبادي الجسم على التخلص من الدهون المخزنة به، فهو مثالي ليساعدك في التحكم بوزنك في رمضان حتى لا يزيد.

الحماية من مشكلات الهضم والمعدة تظهر العديد من المشكلات بالمعدة خلال الصوم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الأغلب منا فيكون الزبادي هو حل لأغلب هذه المشكلات بتناول كوب أو علبة من الزبادي بعد السحور، للوقاية من إلتهابات المعدة ومشاكل الهضم والإنتفاخ.

ضبط النوم ومحاربة الأرق يساعد الزبادي على الحصول على نوم هادئ ومريح بعد تناوله في السحور.

محاربة الخمول والإرهاق في الصيام الزبادي مصدر مهم لفيتامين “د”، مما يعني أن تناول كوب من الزبادي في وجبة السحور، يساعد على علاج مشكلة نقص التركيز التي تظهر لدى البعض خلال فترة الصيام، وتحسين قدرة المخ على التركيز ومحاربة الشعور بالخمول.