مدعوم من 
علامات ارتفاع السكر في الدم وارتفاعه خلال الصيف
علامات ارتفاع السكر في الدم تُعد من الإشارات التحذيرية التي لا ينبغي تجاهلها، خاصة خلال فصل الصيف حيث يزداد خطر الإصابة بارتفاع مستويات الجلوكوز بسبب الحرارة الشديدة والجفاف وتغيّر الروتين اليومي. معرفة هذه العلامات مبكرًا تساعد في الوقاية من المضاعفات المحتملة لمرض السكري، كما أن الانتباه لتأثير الصيف على توازن السكر في الجسم يُعد أمرًا ضروريًا للمصابين أو المعرضين للإصابة بهذا المرض المزمن. في هذا المقال، نستعرض أبرز العلامات غير المعتادة التي قد تشير إلى ارتفاع السكر في الدم خلال الصيف، مع نصائح مهمة للحفاظ على الاستقرار الصحي.
أبرز علامات ارتفاع السكر في الدم
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة الشرق الأوسط، هناك 7 علامات غير معتادة قد تنذر بارتفاع مستوى السكر في الدم، خصوصًا خلال فصل الصيف، وهي:
-
العطش الشديد والمستمر
من أولى العلامات التي تنذر بارتفاع السكر، حيث يحاول الجسم التخلص من فائض الغلوكوز عن طريق البول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش المستمر.
-
التبول المتكرر
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يزيد الضغط على الكلى للتخلص منه، ما يؤدي إلى كثرة التبول، وخاصة ليلًا.
-
الإرهاق غير المبرر
يشعر المريض بتعب عام وإرهاق، نتيجة لعدم تمكن الخلايا من الاستفادة من الغلوكوز كمصدر للطاقة.
-
ضبابية الرؤية
قد تؤثر التغيرات المفاجئة في مستويات السكر على عدسة العين، مما يسبب ضبابية في الرؤية أو صعوبة في التركيز.
-
الصداع أو الدوخة
تقلبات السكر قد تؤدي إلى شعور بالدوار أو صداع مزمن، وقد يكون مؤشرًا لخلل في التوازن الداخلي للجسم.
-
التهيج وتغير المزاج
تؤثر مستويات السكر في الدم على الصحة النفسية والمزاج، وقد يظهر ذلك على شكل تهيج أو نوبات قلق.
-
بطء شفاء الجروح
يعد تأخر التئام الجروح أو ظهور التهابات جلدية علامة تحذيرية على ضعف الدورة الدموية وارتفاع السكر.
لماذا يزداد ارتفاع السكر في الصيف؟
ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر سلبًا على الجسم بطرق متعددة، خصوصًا عند مرضى السكري، حيث:
-
يؤدي التعرق الزائد إلى الجفاف، مما قد يرفع من تركيز السكر في الدم.
-
النشاط البدني قد يتقلص بسبب الطقس الحار، مما يقلل من استهلاك الغلوكوز.
-
زيادة تناول المشروبات السكرية والمثلجات صيفًا يمكن أن يرفع مستويات السكر بشكل غير متوقع.
-
الحرارة قد تؤثر على فعالية الإنسولين وأجهزة المراقبة، مما يجعل السيطرة على السكر أكثر صعوبة.
نصائح مهمة لمرضى السكري في الصيف
-
شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.
-
مراقبة مستوى السكر باستمرار.
-
تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
-
استخدام مبردات خاصة لحفظ الإنسولين.
-
اتباع نظام غذائي متوازن وقليل السكر.
العلاقة بين ارتفاع السكر والجفاف
يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تحفيز الكليتين للتخلص من السكر الزائد عن طريق البول، مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم. وعند التعرض للحرارة الشديدة صيفًا، يزداد التعرق أيضًا، ما يُضاعف خطر الإصابة بالجفاف. والجفاف بدوره يُفاقم من ارتفاع السكر في الدم، مسببًا دائرة مفرغة يصعب كسرها دون تدخل سريع. لذلك، يُعد شرب الماء بانتظام خطوة أساسية لمرضى السكري في الطقس الحار.
أهمية مراقبة السكر خلال الصيف
تُوصي جمعيات السكري حول العالم بمراقبة مستوى السكر في الدم بشكل متكرر خلال أشهر الصيف، خاصة عند القيام بالأنشطة الخارجية أو السفر. ويُنصح بحمل جهاز قياس السكر وأشرطة اختبار إضافية، والتأكد من أن الإنسولين مخزّن في درجة حرارة مناسبة، لأن الحرارة قد تُفسد مفعوله. هذه الإجراءات تساعد في تجنب نوبات ارتفاع أو انخفاض السكر المفاجئة التي قد تكون خطيرة.
خلاصة
الوعي بعلامات ارتفاع السكر وطرق الوقاية منه في فصل الصيف أمر ضروري لكل من يعاني من مرض السكري أو معرض للإصابة به. الالتزام بنظام حياة صحي والحرص على الترطيب والتوازن الغذائي يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في السيطرة على مستويات السكر، خصوصًا في الظروف المناخية الصعبة.