طبيب نفسي يقدم نصائح للصائم العصبي في رمضان

قال الدكتور أحمد موافي أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن هناك مجموعة من الأسباب تجعل الشخص الصائم، أكثر عصبية منها انخفاض نسب النيكوتين والسكريات والمياه في الجسم، وكذلك بعض العادات الاجتماعية المتوارثة التي توحي للشخص الصائم بأنه غير منضبط المزاج.

وأكد موافي في فيديو نشره عبر صفحته على فيس بوك” ضمن برنامج “موافي كلينك” أن رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن الكثير من العادات السلبية منها التدخين والعصبية الزائدة، مؤكدا أن الصيام، علميا، يساعد على تحسن المزاج وليس العكس.

وقدم موافي مجموعة من النصائح تساعد على ضبط المزاج في فترات الصيام، أهمها النوم لفترات مناسبة من 6-8 ساعات على الأقل يوميا، والحرص على تناول كميات كبيرة من المياه، وكميات مناسبة من السكريات، والإكثار من الفاكهة والخضروات، لأن التغذية الصحيحة تعمل على تحسين المزاج بشكل كبير، وأخيرا التعامل مع رمضان بأجواءه الروحانية الطيبة على أنه فترة للنقاء والعبادة والإقلاع عن العادات السلبية.