د/ محمد موافي يوضح ( أهمية النظام الغذائي )

كتبت / مريم بلوزة 

الوزن الزائد والسمنة من أخطر الاسباب التي تؤدي الي حدوث الكثير من الأمراض منها ما قد يكون خطيرا ويسبب الوفاة مثل أمراض القلب
وفي هذا السياق يؤكد الدكتور محمد موافي خبير التغذية ان  منظمة الصحة العالمية WHO قد اوصت باتباع أنظمة غذائية صحية ومناسبة لكل جسم حسب الصحة العامة والتاريخ المرضي للوقاية من امراض السمنه والتي انتشرت بسبب اتباع عادات غذائية غير صحية تسبب ارتفاع في السعرات الحرارية وتعيق من عمليات الايض والتمثيل الغذائي في الجسم
واضاف موافي ، يجب معرفة أهم الامراض التي قد تصاحب السمنه ومنها
١.. أمراض القلب
اتباع نظام غذائي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب الوعائية مثل ارتفاع مستوي الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية وارتفاع مستوي ضغط الدم
٢.. الجهاز الهضمي
اتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم علي وجود نوع من انواع البكتيريا المفيدة بداخل القولون وذلك يساهم في زيادة عمليات الايض والهضم داخل الجسم
كما يساهم وجود البكتيريا المفيدة في مقاومة البكتيريا الضارة
٣.. السكري
اتباع نظام غذائي صحي من أفضل الطرق العلاجية التي تساعد علي التحكم في مستوي السكر في الدم للوقاية من مضاعفات السكري بخسارة في الوزن والتي تعزز من قدرة الجسم علي استخدام الانسولين
٤.. العظام
اتباع حمية غذائية صحية غنية بالكالسيوم يساعد علي قوة العظام والحفاظ عليها خاصة مع تقدم السن
لذلك يوصي بتناول الالبان ومشتقاتها او الخضروات الداكنة مثل البروكلي او اطعمة متنوعة مثل الصويا
كما يساهم ذلك في توفير فيتامين د الذي يعزز من امتصاص الكالسيوم داخل الجسم
٥.. الحفاظ علي الاسنان
٦.. الوقاية من الامراض السرطانية
٧.. تقوية المناعة
٨.. الحفاظ علي الصحة العامة .