مدعوم من 
د/ محمد موافي يكشف علاقة شرب الماء و الرجيم
كتبت/ مريم بلوزة
قد يهمك ايضاً:
يكشف الدكتور محمد موافي خبير التغذية العلاقة بين شرب المياة والرجيم قائلًا: شرب الماء بكميات مناسبة مهم جدا في تحقيق نتائج جيدة اثناء الرجيم ويساهم في تقليل وفقدان الوزن وزيادة النشاطات اليومية للجسم ،
حيث يساعد في زيادة معدلات حرق الدهون بشكل ملحوظ خاصة قبل ممارسة الرياضة ويساعد علي زيادة معدلات الاحساس بالشبع وتقليل الشهية لانه بيساهم في امتلاء المعدة وبالتالي يتوقف الجسم عن تناول الاكل
ويضيف موافي ، ان الماء له دور فعال ومهم في تقليل عدد السعرات الحرارية وذلك بالمقارنة بشرب المياة الغازية بكافة انواعها والمشروبات الدافئة التي يضاف عليها السكر والتي تسبب السمنة لذلك الماء البديل الصحي والافضل
كما انه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق خاصية التعرق مما يساهم في التخلص من السموم داخل الجسم وزيادة الحيوية والنشاط للعضلات وخلايا الجسم مما يعزز من رفع كفاءة القلب والرئتين والكليتين وتحسين المزاج العام
يمكن تناول الماء بشكل مباشر او بطريق غير مباشر بتناول بعض انواع الفواكه او الخضروات الغنية بالماء
ومتوسط شرب الماء يختلف قليلا من الرجال ( ١٢ إلي ١٤ كوب ماء يوميا )
والسيدات ( ١٠ إلي ١١ كوب ماء يوميا )
الاهتمام بتناول الماء من اهم اولويات الاهتمام بالصحة العامة للجسم والحفاظ علي الوظائف الحيوية بكفاءة عالية
التعليقات مغلقة.