د/ محمد موافي يكشف أهمية الحديد للطفل

كتبت / مريم بلوزة 

يعتبر الحديد مهم جدا للطفل بشكل خاص لانه يسهل من حركة الاوكسجين من الرئتين إلي باقي أعضاء الجسم ويتم تخزينه في العضلات لذلك يجب علي كل أب و أم التعرف علي اعراض نقص الحديد للطفل للتوجه لاقرب دكتور مختص للتعامل بشكل صحي مع الطفل

وفي هذا السياق يكشف الدكتور محمد موافي خبير التغذية ،  اعراض نقص الحديد علي شكل ضعف في شهية الطفل للاكل او شحوب في الجلد والبشرة او بطء في معدلات النمو او سرعة في التنفس ( شهيق و زفير ) او احساس البرد في الاطراف ( اليدين او القدمين ) او تشققات في الفم
ويوكد الدكتور موافي ،  يجب الاهتمام بتناول اكل وشرب صحي تحت اشراف طبي للتغلب علي تطور الاعراض ولحماية الطفل بشكل آخر من حدوث هذه الاعراض خاصة من لحظة البدء في فطام الرضيع عن الحليب ( طبيعي او صناعي ) للحفاظ علي نسبة الحديد داخل الجسم وتتوافر في بعض الانواع مثل الفاصوليا ويفضل ان تكون مهروسة لسهولة تناولها او بعض انواع اللحوم
واذا كان عمر الطفل اكبر من العام يمكن تناول اللحوم الحمراء ، الاسماك ، الدجاج ، السبانخ
مع الاهتمام بتناول اكل ومشروبات غنيه بفيتامين سي لانها تساعد علي امتصاص الحديد مثل الفواكه الحمضية ، الفلفل الغير حادق ، الخضروات ، الفراولة ، الطماطم )
ويفضل تناول بعض انواع اللحوم الخالية من الدهون وبعض انواع الماكولات البحرية مثل التونة ، البطاطس ، الفاصوليا
وتناول الخضروات الورقية مثل البروكلي والسبانخ
وبعض الفواكة الجافة مثل الزبيب
وبعض العصائر مثل البرقوق
الاهتمام بتغذية الطفل عامل اساسي للحماية والوقايه من امراض كثيرة قد تؤثر علي صحة الطفل وللتغلب علي حدوث نقص الحديد في الجسم