دراسة تؤكد ان “الموز” يتفوق على مشروبات الطاقة

نصحت دراسة حديثة الرياضيين بتناول الموز لاحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم تجعلهم أكثر قدرة على التحمل خاصة العدائين وراكبي الدراجات.

وأوضحت الدراسة وفقا لصحيفة “الديلي إكسبرس” البريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية ليس فقط لأنه يولد مستويات مماثلة لتلك الناتجة عن المشروبات الكربوهيدراتية، بل لاحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة أكثر للصحة.

وبينت الدراسة أن الموز يحتوي على مضادات للأكسدة لا توجد في المشروبات السكرية المخصصة للرياضيين وأيضا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت في الوقت ذاته إلى أن مشروبات الطاقة مازالت تعد مصدرا لمساعدة الرياضيين في تحسين أدائهم.

الموز من الأغذية المهمة في حياة الرياضيين، حيث انه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في أعطاء الطاقة اللازمة للرياضي خلال مسيرته الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك له أثار كبيرة في علاج الكثير من الامراض المرافقة للرياضي والتي يتعرض لها أثناء المنافسات الدورية، علما ان الموز يحتوي على 3 سكريات طبيعية هي: السكروز وسكر الفاكهة والجلكوز ومجموعة من الألياف العلاجية المهمة.

وقد أثبتت الأبحاث الطبية إن موزتين فقط يمكنهما ان يزودان جسم الرياضي بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، لذلك فلا عجب ان يكون الموز الفاكهة الأولى في حياة كل الرياضيين.