اهم الڤيتامينات لمحاربة التجاعيد و الحفاظ على بشرة متألقة :

كتبت : هبه على

كل امرأة تبحث دائما عن الجمال ، و يعتبر من أول الأشياء التى تتأثر بتقدم السن هى البشرة ، فكل امرأة تسعى الى تأخير ظهور علامات التجاعيد بكل الوسائل الممكنة ، فالجاعيد تظهر عندما يقل انتاج البشرة من مادة الكولاچين المسؤلة عن حيوية و مرونة شباب البشرة ، و لذلك نقدم لكى مجموعة من الڤيتامينات التى تساعد على زيادة انتاج الكولاچين و محاربة التجاعيد :

– ڤيتامين C :

————-

يعتبر ڤيتامين C هو سلاح فعال ضد التجاعيد و الخطوط الرفيعة و يزيد من انتاج الكولاچين فى البشرة ، و هو موجود فى كثير من منتجات التجميل و العناية بالبشرة و لكن من الأفضل تناوله عن طريق كبسولات من الصيدلية أو من الأطعمة الطبيعية مثل : البرتقال ، الليمون ، الاڤوكادو ، العنب ، البطيخ .

ڤيتامين E :

———-

يعتبر من أقوى الأسلحة لمحاربة التجاعيد و الخطوط الرفيعة و يزيد من انتاج الكولاچين للبشرة و يعمل على تزويد البشرة بمستويات الترطيب الاساسية و حمايتها من الجفاف ، و ايضا يحارب ڤيتامين E الشوارد الحرة و آثار التعرض للشمس ، و يمكن تناوله ككبسولات لڤيتامين E او من الأطعمة الغنية به مثل : المكسرات ، الأسماك ، الاڤوكادو ، الخضروات الورقية ، الحبوب الكاملة .

– ڤيتامين A :

————

هذا الڤيتامين يجدد خلايا الجلد و يحفز انتاج الكولاچين فى البشرة و يمكن تناوله ككبسولات أو عن طريق الأطعمة الطبيعية الغنية بڤيتامين A مثل : البيض ، الحليب و منتجات الألبان ، البطاطا ، الفلفل ، الخس ، المشمش .