مدعوم من 
الدكتور محمد موافي يكشف ..” الدايت اسلوب حياة”
قد يهمك ايضاً:
كتبت / مريم بلوزة
اكد الدكتور محمد موافي خبير التغذية ان الدايت مش عبارة عن نظام غذائي او مجرد ورقة بتلتزم بيها علشان تقدر توصل لوزن مناسب وصحي يقدر يحميك من امراض مستقبليه قد تكون خطيرة واشهرها امراض القلب
واضاف موافي ،ان الدايت اسلوب حياة بتعيشه عبارة عن اكتساب ثقافة تناول الاكل الصحي بمواعيد وكميات مناسبة للجسم دون الاسراف في تناول الطعام مع الالتزام علي ممارسة الرياضه واشهرها رياضة المشي او الجري
وأوضح انه مهم جدا ان تقوم بعملية إنقاص الوزن تحت اشراف طبي للنزول في الوزن بشكل صحي ويكون البرنامج الغذائي مناسب لظروفك الصحية
واوضح موافي ان تتعدد الانظمة الغذائية وافضلها نظام السعرات الحرارية لانه بيمد الجسم جميع احتياجاته من العناصر الغذائية المهمة في بناء الجسم وتقوية المناعة بشكل سليم عن طريق تقييد عدد السعرات الحرارية اليومية اللازمة للجسم
ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج لنظام غذائي مختلف خاصة الحالات اللي عندها مقاومة الانسولين ويفضل نظام الكيتو للحصول علي سعرات حرارية من الدهون اكثر من ألكربوهيدرات لحمايتهم من التعرض لمرض السكر النوع التاني
ممارسةالرياضة مهمة للجسم بشكل عام والدايت بشكل خاص عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة معدلات الحرق وتختلف من شخص لآخر حسب السن والظروف الصحية
اغلب ادوية الدايت للاسف تحتوي علي مادة محظورة تسمي السيبوترامين التي تؤثر علي مراكز الاحساس بالشبع والجوع في المخ ولكن تاثيراتها السلبيه خطيرة علي القلب والمخ وقد تسبب الجلطات ، ارتفاع في ضغط الدم ، الجفاف ، الاكتئاب
النزول بشكل صحي يكون تحت اشراف دكتور متخصص في التغذية العلاجية وبنظام غذائي متوازن
التعليقات مغلقة.