الإفطار الغني بالبكتيريا النافعة يقلل التوتر والاكتئاب

توصلت دراسة حديثة إلى أن مفتاح الصحة العقلية يمكن أن يكون في الأمعاء، وتناول وجبة إفطار صحية غنية بالبكتيريا النافعة.

وجد علماء من كلية الطب بجامعة فرجينيا أن بكتيريا Lactobacillus “وهي بكتيريا موجودة في الزبادي”، وكذلك الأطعمة المخمرة يمكن أن تساعد الجسم على التقليل من التوتر وقد تساعد في منع الاكتئاب والقلق، وفقا

وقال الفريق بقيادة الباحث في جامعة فيرجينيا ألبان جوتييه، إن النتائج تمهد الطريق لعلاج حالات الصحة العقلية.

وقال فريق علماء جامعة فيرجينيا إن “الاضطرابات” في الكائنات الحية الدقيقة سواء بسبب المرض أو سوء التغذية تساهم في العديد من الأمراض و تساعد في انتشار السرطان.

وتشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الزبادي الذي عد العنصر الأساسي في وجبة الإفطار يمكن أن يساعد على إدارة القلق أو التغلب على الاكتئاب.

ونشرت الدراسة في مجلة الدماغ والسلوك والمناعة وأجريت باستخدام الفئران.