سبب تعرق اليدين والقدمين

ما هو سبب تعرق اليدين والقدمين؟ تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تعرق اليدين أو القدمين وهي أسباب مشتركة في معظمها، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى التعرق في اليدين أو بالقدمين بشكل منفرد.

علماً أن الجسم قد يتعرض في بعض الحالات للتعرق بكامل أعضائه بما فيها اليدين والقدمين، كما أنه في حالات أخرى تنتمي لنوع فرط التعرق الأولي الأساسي قد يحدث بأعضاء محددة من الجسم ومنها اليدين أو القدمين.

ونظراً للإزعاج والإحراج الذي يسببه التعرق الزائد باليدين والقدمين، فإن الأشخاص الذين يعانون منه يتجهون لمعرفة سبب تعرق اليدين والقدمين، لأن معرفة السبب هي الخطوة الأولى في تحديد العلاج المناسب لهذه المشكلة.

سبب تعرق اليدين والقدمين:

إن سبب تعرق اليدين والقدمين الرئيسي هو ارتفاع درجة حرارة الجسم، بحيث تصل أوامر إلى الغدد العرقية لكي تفرز العرق لتبريد الجسم وتنظيم حرارته، والتعرق عملية ضرورية عندما يكون إفراز العرق بكمية طبيعية.

ولكن تبقى المشكلة في التعرق الزائد، مثل فرط التعرق باليدين والقدمين الذي يعتبر من المشاكل الشائعة التي لها العديد من الأسباب، ومن أبرزها:

· العامل الوراثي:

يعتبر العامل الوراثي أكثر أسباب تعرق اليدين والقدمين شيوعاً، حيث تعتبر الجينات التي تنتقل بين الأجيال ومن جيل إلى آخر السبب الرئيسي لفرط التعرق.

· القلق والتوتر:

يؤدي التوتر والقلق الذي يصاب به الإنسان إلى شعوره بالإجهاد، ويطلق الجسم في هذه الحالة هرمونات الكورتيزول والإبينفرين التي تسمى كذلك هرمونات التوتر التي تساعد الإنسان على أن يتعامل مع الحالة التي يمر بها.

ولكن هذه الهرمونات بالوقت نفسه تساهم في رفع حرارة الجسم وتسبب له التعرق، مما يجعلها تعتبر سبب تعرق اليدين والقدمين.

· الأطعمة والمشروبات التي تسبب التوتر:

إن الأطعمة الدهنية، والأطعمة الحارة، والشوكولاته، وملح الليمون، ومعظم أنواع التوابل، تساهم في التعرق المفرط للجسم، كما أن المشروبات الغنية بمادة الكافيين تعتبر من أبرز أسباب تعرق اليدين والقدمين.

· الإصابة بمرض السكري:

إن الانخفاض في مستوى السكر في الدم من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى التعرق الزائد، فالجسم يحتاج لكي يستمر بالعمل إلى طاقة دائمة.

ولكن في حال حدوث مشاكل في إمداد الجسم بالسكريات فإن الأدرينالين يحفز الجسم على إفراز السكر، وهو ما يؤدي لتعرق الجسم، وهو ما يلاحظ بشكل واضح على القدمين أو اليدين.

أسباب أخرى لتعرق اليدين والقدمين:

1. تلف العصب الودي.

2. التغيرات الهرمونية كالتي تحدث عند المرأة في فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس وانقطاع الطمث.

3. الارتفاع في درجة حرارة الجسم.

4. زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

5. تناول بعض انواع الأدوية كبعض أدوية السكري، أو أدوية الاكتئاب، أو أدوية الزهايمر.

6. فرط نشاط للغدة الدرقية.

7. بعض أنواع مرض السرطان وبالخصوص السرطان بالجهاز الليمفاوي أو سرطان الدم.

8. الإصابة بمرض السل.

9. اعتلال الأعصاب.

10. الفشل التنفسي.

11. الإفراط بشرب المواد الكحولية.

12. مرض النقرس (داء الملوك).

13. الإصابة بمرض الشلل الرعاشي.

وبالإضافة إلى الأسباب السابقة يمكن اعتبار نمط الحياة هو سبب تعرق اليدين والقدمين، كأن يحتاج الإنسان في عمله لارتداء القفازات بالرغم من حرارة الطقس مما يزيد من تعرقها.

ومن جهة أخرى فإن الوقوف الطويل، ونوعية الحذاء الذي يرتديه الشخص عامل أساسي في الكثير من الأحيان للتعرق الزائد في القدمين.

نصائح للتعامل مع مشاكل تعرق اليدين والقدمين:

· استخدام مضادات التعرق من الأنواع الجيدة سواء على اليدين أو القدمين، والأفضل أن يكون ذلك قبل الخلود إلى النوم.

· الحرص على النظافة الشخصية والاستحمام بشكل يومي.

· تجنب المشروبات والأطعمة التي تزيد من مشاكل التعرق، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالماء والزنك

والفيتامينات والمعادن، كالفواكه والخضراوات التي تساعد على التخفيف من التعرق.

· الاعتياد على التأمل، أو اليوغا، أو التنفس العميق، وغيرها من التقنيات التي تساعد على الاسترخاء وتجنب القلق والتوتر.

· شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم وإبقاء درجة حرارته معتدلة مما يخفف من التعرق.

· ارتداء جوارب مناسبة كتلك المصنوعة من القطن أو الصوف لأنها لا تحبس العرق، وتجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون.

· ارتداء الأحذية المناسبة كتلك المصنوعة من الجلد أو القماش، وغيرها من الأنواع التي تسمح بانتقال الهواء ولا تؤدي لاحتباس العرق.

· استخدام البودرة المضادة للفطريات على القدمين للحفاظ على إبقائهما جافتين.

وبذلك نكون قد اطلعنا على سبب تعرق اليدين والقدمين، وعلى نصائح لتجنب تعرقهما، سائلين الله تعالى التوفيق بتقديم ما هو مفيد لقرائنا الأعزاء.