مدعوم من 
أفكار سحور أول يوم رمضان 2022
يارا البسيونى
السحور سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم ، وقد سماه الرسول الكريم بالطعام المبارك ، وحث المسلم على السحور ولو على حثيات من ماء إذا لم يجد ما يأكله , من المهم تأخير وجبة السحور حتى أقرب وقت إلى الفجر , فإن هناك حديث لنبنا محمد صلى الله عليه وسلم يحثنا على تأخير السحور وتعجيل الفطور , قال صلى الله عليه وسلم : ((عَجَّلُوا الإِفْطَارَ ، وَأَخَّرُوا السُّحُورَ))
وقد أخبرنا الرسول الكريم أن في السحورِ بركةً، وهي تشمل نوعين: أولهما البركة الشرعية؛ وذلك لما فيه من امتثال لأمر النبي صلى الله عليه وسلم، وثانيهما: البركة البدنية؛ وذلك لِما فيه من تغذية البدن وقوَّته على الصوم.
وعن أنس بن مالك رضى الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: «تسحَّروا فإن في السحور بركة» رواه البخاري ومسلم.
قد يهمك ايضاً:
والسحور له فوائد كثيرة وعديدة في شهر رمضان المبارك تتمثل فى الأتى:
- منع التعب والصداع أثناء النهار .
- يساعد في الوقاية من نوبات الإمساك التي قد تصيب البعض بسبب التغير في العادات الغذائية
- يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر أثناء الصيام .
- يساعد في ضبط ضغط الدم والحفاظ عليه في الحدود الطبيعية.
- منع الصائم من الشعور بالكسل و الحاجة الى النوم .
- يساعد في حماية الجسم من الجفاف وفقد السوائل
- يقلل من نوبات الصداع أو التشويش في الرؤية
- يساعد الصائم على القيام بروحانيات هذا الشهر الكريم من صيام وقيام .
سحور اول يوم رمضان
احتواء وجبة السحور على العناصر الغذائية المهمة للجسم من معادن وفيتامينات وسوائل يساعد بشكل كبير في تحمل متاعب الصوم, ويمكنك تناول أول يوم سحور مثل هذه الوجبات:
- كوب من الزبادي كامل الدسم لكل فرد من أفراد الأسرة
- البيض والذي يمكن إعداده في أكثر من شكل, وهو ما يساعد على مد الجسم بالبروتين الحيواني الضروري.
- طبق الفول المدمس والذي يحتاج إلى فترة طويلة لهضمه وهو ما يوفر الشعور بالشبع والامتلاء خلال نهار رمضان
- أنواع مختلفة من الجبنة، مثل الجبنة الرومي أو الشيدر والفلمنك، كما يمكن تجهيز الجبنة الكيري التي يحب تناولها الكثير من الأطفال.
- طبق من الخضار المشكل والذي يحتوي على الخيار والطماطم والفلفل والخس والبروكلي.
- تحمير طبق كبير من البطاطس مع رشة كمون وملح، كما يمكن سلق البطاطس ومن ثم هرسها وخلطها بالبيض المقلي والسمنة الطبيعية.
- اللانشون أو البسطرمة بالبيض وهو من الأطباق المفضلة لدى الكثير من الكبار والصغار.
- كوب من عصير الفواكه لكل فرد من أفراد الأسرة
التعليقات مغلقة.