مدعوم من 
الدكتور محمد موافي يكشف الاسباب الحقيقية لعدم اكتمال نجاح الرجيم
كتبت / مريم بلوزة
قد يهمك ايضاً:
الكثير يحاول انه يبدا دايت وبعد فترة بيحصل ثبات في الوزن مفاجئ او زيادة تدريجيه بدون مايعرف السبب وده ممكن يكون طريق للملل وترك الدايت وبالتالي زيادة كبيرة في الوزن
فكان لابد وان نوضح اسباب عدم اكتمال الدايت في نقاط بسيطة لكي نصل للوزن المثالي بشكل سليم ومن اهم الاسباب
١. النوم الغير كافي
في كتير بيميلوا للسهر لفترات طويله جدا او بيصاحبهم نوع من انواع الارق اثناء النوم وده بياثر سلبيا علي عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبتقلل من معدلات الحرق وكمان بتسببةالشعور بالجوع علشان كده تنظيم مواعيد النوم والاكل مهمه جدا للحرق
٢. قلة شرب الماء
شرب الماء بكميات قليله بيسبب صعوبات كبيرة في تخلص الجسم من الاملاح الزايدة عن الاستخدام وده بدوره بياثر بالسب علي نشاط الدورة الدمويه وبيعيق عمليه الحرق علشان كده بننصح بشرب كميات من الماء كافيه للتخلص من الاملاح الزايدة ولتنشيط الدورة الدمويه بشكل جيد
٣. تناول السكر بكميات كبيرة
كلمه شاملة للسكريات والحلويات وتناولها بافراط بيخليها تتخزن في العضلات وفي الكبد وتتحول لدهون بدل من الاستفادة منها كمصدر للطاقة علشان كده لازم ننظم في اكلها بكميات قليله ومش بشكل منتظم
٤. قلة أو عدم تناول الخضروات
تناول الخضروات بشكل يومي بيساعد في زيادة معدلات الشبع وده بدوره بيساعد في انقاص الوزن علشان وجود الفيتامينات والالياف ودي سعرات حراريه قليله
ه. تناول الفواكه بكميات كبيرة
بيسبب في بعض الاوقات ثبات في الوزن نتيجة وجود فركتوز بنسب واضحه علشان كده ننظم اكل الفواكه ونتجنب الفواكه المرتفعة السعرات الحرارية
٦. عدم ممارسة الرياضه
عامل مهم جدا بيسبب قله في نشاط الدورة الدموية وبياثر علي عملية التمثيل الغذائي علشان كده ممارسه رياضه مناسبه يوميا ان امكن وابسطها رياضة المشي
٧. عدم تناول الدهون الصحية
٨. الضغوطات النفسية
٩. استخدام رجيمات قاسيه دون اشراف طبي
التعليقات مغلقة.