استشاري تغذية: كثرة شرب الماء وعدم تناول المياه الغازية يساهم في تخفيض الوزن

كتبت – نهلة مقلد:

قال الدكتور حاتم نعمان استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة أنه يتعين على الفرد كثرة تناول المياه بمعدل أكثر من ثمانية أكواب يوميا ويفضل أن تكون مثلجة لحرق الدهون بشكل أسرع وأقوى .

وأكد نعمان على أن الفطار في أوقات مبكرة وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة من أهم الأمور التي تتسبب في تخفيض الوزن وعدم تراكم الدهون.

ونصح نعمان بتناول الشاي الاخضر وعدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر فتتسبب في تراكم الدهون مما يؤدي لكبر البطن أي ما نسميه بالكرش.