دراسة: النظام الغذائي الصحي يحسن اللياقة البدنية

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نظام غذائي صحي مفيد لصحة الجسم العامة ويزيد من اللياقة البدنية مثل ممارسة المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم.

قال العلماء إن تناول الفاكهة والخضروات خلال النظام الغذائي اليومي يزيد من اللياقة البدنية ويحسن الصحة العامة، the sun.

وأوضح العلماء أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الفاكة والخضروات يحسن عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد الجسم على معالجة السعرات الحرارية وامتصاص الفوائد من الأطعمة.

قال مؤلف الدراسة الدكتور مايكل مي ، من المركز الطبي في بوسطن: “ارتيط اتباع الانظمة الغذائية الصحية لدي الاشخاص بحصولهم على لياقة بدنية عالية ، حتى بعد أخذ مستويات النشاط في الاعتبار.