مصر البلد الاخبارية
جريدة - راديو - تليفزيون
رئيس مجلس الإدارة: السيد حمدي   رئيس التحرير: كمال سعد
رئيس التحرير التنفيذي: خالد عامر

الدكتور محمد موافي يكشف الفوارق في الرجيم

كتبت / مريم بلوزة 

قد يهمك ايضاً:

د- ذكي : جامعة طنطا تستجيب لمبادرة الرئيس في رعاية ذوي…

د . محمود ذكى : المرأة المصرية تعيش عصرها الذهبى فى عهد…

بين الاقسام 1

اوضح الدكتور محمد موافي خبير التغذية ، ان هناك اختلاف اخر بين جسد الرجل وبين جسد المرأة،في عملية الدايت ألا وهو انتشار الدهن في الجسم. فالنساء تملن أكثر لتخزين الدهون في منظقة الفخدين بينما يتراكم الدهن لدى الرجال في منطقة البطن. وهذا الدهن فعال أكثر ويأخذ دورا نشطا في عملية تخفيض الوزن بالمقارنة بالدهن المتراكم في الفخدين، والذي يعتبر مخزنا خاملا ولذا لا يتحلل بسهولة أثناء تخفيف الوزن

واضاف موافي ان اهم انواع الرجيمات اللي ممكن نسمع عنها وهانوضح الفروقات بينها وطبيعة كل نظام في تتفيذه
ووجه موافي نصيحته ، للجميع الالتزام بتنفيذ الرجيم المناسب تحت اشراف طبي
١.. رجيم الصيام المتقطع :
نظام غذائي يعتمد علي تقليل الدهون المخزنة في الجسم ولكن من مشاكله الشعور بالجوع
٢.. رجيم السعرات الحرارية :
نظام غذائي يعتمد علي تناول مايقرب من ( ١٢٠٠ سعرة حرارية في اليوم )
دون الالتزام بنوع محدد من انواع الاكل المختلفة
٣.. رجيم كيتو :
حمية غذائية تعتمد علي تناول طعام غني بالدهون بشكل رئيسي والبروتين بشكل معتدل والكربوهيدرات بكميات قليله لاتزيد عن متوسط ( ٤٠ الي ٥٠ جرام يوميا )
٤.. رجيم دكتور سيبي ( dr sebi ) :
نظام غذائي يعتمد علي تناول كميات من الفواكه والخضروات والحبوب وتناول الاعشاب الصحية ويساعد في تخلص الجسم من السموم وتنظيف الكبد
٥.. رجيم نووم ( Noom ) :
برنامج غذائي يعتمد علي اتباع حميات وانظمة غذائية اكثر تنظيما حسب طبيعة الجسم مع المحافظة علي ممارسة الرياضه للتسريع من التمثيل الغذائي
٦.. رجيم اندومورف :
برنامج غذائي يعتمد علي تناول اطعمة تكون غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم
٧.. رجيم Sirtfood :
برنامج غذائي يعتمد علي تناول الشوكولاته الداكنه وبعض المشروبات لتنظيم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وزيادة العضلات
ولا ينصح به
٨.. رجيم ( صفر كربوهيدرات ، صفر سكريات ) :
غير مفيد لخسارة الوزن وضار بالجسم ولا ينصح باستخدامه
وهناك بعض المدارس المختلفه للرجيمات لخسارة الوزن ولكن انصح الجميع باتباع نظام غذائي مناسب للجسم تحت اشراف طبي لتخلص الجسم من الدهون الزائدة بشكل صحي وآمن لتجنب المشاكل الصحيه التي تحدث نتيجة رجيمات خاطئة او قاسية تؤثر بالسلب علي الجسم .

بين الاقسام 2